Atomic Habits #12 Hukum Upaya Sekecil-Kecilnya

     Kearifan konvensional mengatakan bahwa motivasi adalah kunci ntuk mengubah kebiasaan. Jika sungguh menginginkannya, kalian akan sungguh melakukannya. Namun, yang benar adalah motivasi sejati kita adalah malas dan lebih suka mengerjakan yang nyaman.

     Energi adalah sesuatu yang sangat berharga, jadi otak dirancang untuk menghematnya. Manusiawi kalai mengikuti Hukum Upaya Sekecil-kecilnya, yang mengatakan bahwa ketika harus memutuskan mana di antara dua opsi yang serupa, orang secara alami akan condong mengambil opsi yang memerlukan upaya paling sedikit. Kita termotivasi untuk melakukan hal-hal yang mudah.

     Setiap aksi memerlukan pengerahan energi dalam jumlah tertentu. Makin besar energi yang diperlukan, makin kecil kemungkinannya aksi terjadi. Dan makin sedikit energi yang diperlukan untuk kebiasaan, makin besar kemungkinan kebiasaan itu terlaksana.

     Bisa dibilang setiap kebiasaan hanyalah penghalang untuk mendapatkan apa yang sungguh kalian inginkan. Kalian tidak sungguh menginginkan kebiasaan itu sendiri. Yang sesungguhnya kalian inginkan adalah hasil yang diberikan oleh kebiasaan itu. Makin besar penghalang, makin besar friksi antara kalian dengan keadaan akhir yang kalian inginkan. Inilah sebabnya penting sekali bagi kalian untuk menjadikan kebiasaan-kebiasaan begitu mudah sehingga kalian akan melakukannya bahkan ketik sedang merasa tidak menyukainya. Jika dapat membuat kebiasaan-kebiasaan baik terasa lebih nyaman, kalian akan lebih mungkin menjalankannya.

     Kita mampu mengerjakan hal-hal yang sangat sulit. Makin sedikit gesekan yang kalian hadapi, makin mudah munculnya pribadi kalian yang lebih tangguh. Gagasan dibalik menjadikannya mudah tidak hanya melakukan hal-hal yang mudah. gagasannya adalah menjadikannya semudah mungkin saya melakukan hal-hal dengan ganjaran dalam jangka panjang.

     Gagasan pokok mengenai menciptakan lingkungan tempat melakukan hal yang benar menjadi semudah mungkin. Banyak dari perjuangan membangun kebiasaan-kebiasaan yang lebih baik berasal dari penemuan cara-cara untuk mengurangi hambatan yang terkait dengan kebiasaan baik dan meningkatkan hambatan yang terkait dengan kebiasaan buruk.

     Setiap kali mengorganisasikan ruangan untuk tujuan sesuai yang dimaksudkan, kalian menyiapkannya agar aksi berikutnya mudah. ada banyak cara untuk menyiapkan lingkungan kalian sebaik mungkin sehingga yang ada di situ siap untuk langsung digunakan. Ini cara yang sederhana untuk membuat kebiasaan-kebiasaan baik berada di lintasan dengan hambatan paling sedikit. Kalian juga bisa membalik prinsip ini untuk membuat perilaku-perilaku buruk lebih sulit terlaksana.

     Seandainya hambatan itu masih terlalu mudah, kalian dapat mengambil satu langkah lebih jauh. Yang istimewa adalah betapa sedikit hambatan yang diperlukan untuk mencegah perilaku yang tidak diperlukan. Tapi bagi kebanyakan dari kita, hambatan sedikit saja dapat menghasilkan perbedaan antara mempertahankan kebiasaan baik dan terjerumus ke kebiasaan buruk. Bayangkan dampak kumulatif dari membuat puluhan perubahan ini dan hidup di lingkungan yang dirancang untuk menjadikan perilaku baik lebih mudah dan perilaku buruk lebih sulit.