Better Than Before #4 Waktu Terbaik untuk Memulai

     Setiap permulaan menyajikan sebuah kesempatan untuk pembentukan kebiasaan, karena sebuah permulaan memungkinkan dua elemen kuat bersatu; hal yang baru dan kebiasaan. Sesuatu yang baru dari permulaan baru menghapuskan kebiasaan kita sebelumnya, dan bahwa ketidakhadirannya membuat kebiasaan baru mengambil alih. Dengan sedikit usaha, kita dapat mengambil keuntungan dari pintu kesempatan untuk membentuk kebiasaan yang kita inginkan.

—

MEMULAI SAJA CUKUP

“Langkah Awal”

     Beberapa strategi pembentukan kebiasaan sudah familier dan begitu jelas—sepeti Pengawasan atau Penjadwalan—tapi beberapa lainnya membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat dimengerti.

     Hal yang paling penting adalah langkah awal. Semua slogan zaman dulu memang benar. Permulaan yang baik artinya kita sudah mencapai setengah perjalanan. Tidak perlu sempurna, tapi pastikan untuk tetap berlangsung.

     Langkah pertama begitu sulit. Logika masa depan hanya membuang waktu, dan hal itu juga yang memungkinkan kita menyangkal bahwa tindakan kita saat ini berbenturan dengan niat kita.

     Banyak orang sukses besar saat mereka mempertahankan langkah awal dan mengatur sedemikian rupa; dengan melakukannya, mereka terbiasa dengan kebiasaan, dan merasa menguasai hal tersebut. Langkah kecil dapat sangat membantu saat kita mencoba untuk melakukan sesuatu yang tampak luar biasa.

—

TEMPORER MENJADI PERMANEN

“Awal yang Bersih”

     Setiap awal adalah waktu dari kekuatan khusus dalam penciptaan kebiasaan, dan pada waktu tertentu kita mengalami masa pembersihan, di mana keadaan berubah dengan cara membuat permulaan baru—jika kita diberikan kesempatan tersebut.

     Kebiasaan dapat diatur ulang saat ada perubahan dalam hubungan pribadi. Bahkan perubahan yang tidak menyenangkan pun dapat menjadi kesempatan untuk memulai sesuatu yang baru. Aspek ain dari Strategi Awal yang Baru adalah adanya keajaiban dari awal apa pun. Kita ingin memulai dengan benar, dan awal yang baik rasanya menyenangkan.

     Kita dapat mengambil langkah untuk meningkatkan kemungkinan, pembaruan diberikan oleh awal yang bersih. Seseorang mungkin memulai kebiasaan penting dari sebuah tempat yang indah. Momentum dari awal yang bersih mudah terlewat begitu saja, dan sering kali kita tidak menyadari bahwa awal yang bersih memicu perubahan kebiasaan. Karena kita adalah makhluk kebiasaan, tanpa pertama pada awal baru tersebut sering kali terbukti tak mudah dihapuskan. Strategi Awal yang Bersih dapat membantu kita meluncurkan kebiasaan baru dengan udaha yang lebih sedikit.

—

DATA SATU ORANG

“Terapi Kejut”

     Sebuah awal yang bersih dapat membuat kita untuk membuat perubahan mendadak dan mendalam dalam kebiasaan kita, baik untuk kebaikan maupun untuk yang tidak baik. Diskusi atas perubahan kebiasaan sering kali menekankan pentingnya pengulangan sebuah tindakan, lagi dan lagi, sampai hal itu menjadi otomatis, dan pengulangan memang membantu dalam pembentukan kebiasaan. Namun, memang benar bahwa terkadang kita tertohok oleh terapi kejut yang mengubah kebiasaan kita, seketika. Kita menghadapi beberapa ide baru, dan tiba-tiba sebuah kebiasaan baru menggantikan kebiasaan lama—tanpa persiapan, tanpa langkah awal, tanpa ragu-ragu—dan kita melewati fase ‘sebelum’ ke ‘sesudah’ dalam sekejap. Strategi Terapi Kejut mengambil kekuatannya dari pengetahuan, kepercayaan, dan ide-ide.

     Terapi Kejut adalah strategi yang sangat efektif, tapi syangnya, nyaris tidak mungkin untuk hadir dengan perintah. Strategi ini bukan strategi yang dapat kita putuskan untuk kita ikuti; ini adalah sesuatu yang terjadi begitu saja kepada kita.